Blog
O hrani u doba korone
Tjednima već čitam objave mojih prijatelja i kolega nutricionista gdje pružaju čitateljima savjete kako se hraniti u ovo doba infekcija virusima. Njihove uratke mogu podijeliti u dvije grupe: u grupu kada smo mislili da je COVID-19 mala beba, te u grupu kada smo shvatili da je vrag odnio šalu (barem dio nas je to shvatio,…
Read MoreSuper hrana za super oporavak nakon treninga
Trening je gotov. Osjećamo laganu upalicu tu i tamo, no imamo osmjeh od uha do uha. Uspijevamo ono što do prije mjesec dana smo mislili nemogućim. Endorfini pucaju. Koji dobar osjećaj! Super trenerica, super ekipa. Popravi nam se dan za 180°. Što dalje? Kako sada najbolje nahraniti naše tijelo? Da bi dobili odgovor na ovo…
Read MoreTreneri, treneri, o gdje vas nađu?
Moja draga prijateljica živi u inozemstvu, gdje je pronašla jednu teretanu/fitness centar u kojoj možeš platiti program individualnih treninga 2500kn za 12 treninga, dijagnostiku stanja i prehranu. Puno, malo, ne znam, druge države su skupe što se tiče fitness industrije. Prosječna članarina je 50 eura i to za cca 10 treninga mjesečno, a kako povećavaš…
Read MoreJesmo li se dovoljno promijenili za novi režim života?
Prije nego što je došlo ovo ludilo od virusa, koliko ste efektivno radili? Baš radili radili? Svatko je kovač svoje sreće te svatko bira koliko i što će u životu raditi. Nikad ne smijemo suditi druge, jer nikad niti ne znamo što se događa kod njih u životu. Nakon 9 godina studiranja (pravo + kineziološki…
Read MoreDa li je bolje biti zdrav ili biti fit?
Biti bolji od sebe je cilj koji svatko mora imati u životu – biti bolja verzija sebe svaki dan. Možda mislite da puno bezveznih stvari sada pričam, ali nisu stari ljudi bili daleko od istine kada su rekli: „Po jutru se dan poznaje” Tanka je granica u fitness industriji gdje jedan rekreativac zamisli da može…
Read MoreHrana kao najbolje gorivo prije treninga
Ok! Imamo cilj. Želimo istrčati Risnjak trail ili Zagrebački polumaraton ili pak humanitarnu utrku Mliječna staza. Izbora je pregršt. Ili pak, jednostavno, nakon dugog zimskog sna odlučili smo se pokrenuti i zabaviti u Ludusu kako bi otkrili što sve naše tijelo može izvesti. Koji god bio naš cilj, jedno je sigurno: dobro planirano jelo koje…
Read MoreDijeta i kilogrami – što je bilo prije: kokoš ili jaje?
Što je to dijeta? Jeste li barem jednom u životu bili na dijeti? Pod pojmom „dijeta“ ljudi podrazumijevaju strogi, niskokalorični režim prehrane gdje postoji zabranjena i dopuštena hrana. Da li ste sebe pronašli u gore navedenoj „definiciji”? Dijeta je riječ koja se najčešće povezuje s mojim zanimanjem nutricionista. U svijesti većine ljudi nutricionist je onaj…
Read More