Redovita tjelovježba umanjuje simptome PMS-a

Redovita tjelovježba poboljšava raspoloženje

Najčešći razlog vježbanja: 86.7% osoba želi gubitak tjelesne težine

Samo 9% muškaraca i 7% žena bavi se tjelesnom aktivnošću više od 5 puta tjedno

59% osoba se nikako ili veoma rijetko bavi sportom

Srce je najsnažniji mišić u našem tijelu

Vaga nije mjerodavan način praćenja napretka

Prema posljednjim podacima Svjetske zdravstvene organizacije više od 1,9 milijarde odraslih u svijetu ima prekomjernu tjelesnu masu ili debljinu, od čega njih 650 milijuna ima debljinu, 11% muškaraca i 15% žena

Hrvatska je 5. u Europi po debljini

34,9% djece u Hrvatskoj ima prekomjernu tjelesnu masu i debljinu

Debljina skraćuje život za 2 - 7 godina

Svaka treća žena je uvijek na dijeti

Ukoliko ste na dijeti, u roku 5 godina vratiti ćete se natrag na svoju kilažu

Dijeta nije dobra, prehrana je stil života

Poslije treninga, super osjećaj koji imamo dolazi od endorfina

Jesti poslije treninga? APSOLUTNO DA

Ketogena prehrana javlja se još u Bibliji i namijenjena je za epileptičare

Ugljikohidrati daju mišiću energiju i koče razgradnju mišića nakon treninga dok proteini potiču izgradnju mišića.

Jedna cigareta uništi 25 - 100 mg vitamina C

Da bi osigurali dovoljnu količinu vitamina D, preporuča se sunčanje 15 - 20 minuta dnevno s barem 40% otkrivene kože

40% - 90% vitamina D dobivamo od sunca putem kože

Maslinovo ulje i canola ulje koji su bogati monozasićenim mastima, pokazali su se najboljim u borbi protiv srčanih oboljenja.